消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。瑜伽的各种呼吸法，对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫过于清凉呼吸法。拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。
瑜伽的体式有很多种，对于新手来说，选择哪一个流派、哪些体式来练习，似乎有些难度，不如试试这一套可以调动全身参与运动的流瑜伽，将每一个体式学会之后，串联起来练习，一天做一遍，要比盲目地练习更有效哦~
热瑜伽是冬季比较受欢迎的瑜伽类型，因为在高温环境下练习，不仅可以塑身型，最重要的是还可以起到保暖防寒的作用哦~
有过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们减肥塑形的期望。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每周坚持有规律的习练，三个月下来身体就会有明显的改变。今天带给大家一个瑜伽体式，特别适合上班的朋友，乘着新年放假练习下，学会之后，有空练练，让你这一年昂首挺胸创造更好的明天。
刚来的第一天就被这里的环境 以及每个学员学习气氛感染到 地点交通也很方便就在地铁口不到五百米美女小姐姐很多 师资力量很强大 老师讲的比较通俗易懂，里面的设备比较齐全 实战操作 个人感觉很这样学习方式之后 以后出去可以很容易的上手项目
【环境】环境很不错，容易静下心来学习 【交通】地铁口附近。很方便，不需要走太多的路 【师资】老师很平易近人，对每个都很照顾，因材施教。 【服务】态度特别好，关心每个同学的进度和困难。 【效果】正在进行中，后期来评价！
【环境教室比较大，环境很好，设备都比较齐全 【交通】每天做地铁都特别方便，地铁就在楼下地铁是2号线 【师资】老师都讲的特别细，课堂气氛也比较好，现学现用 【服务】老师们都和蔼可亲，对我很照顾 【效果】之前我驼背现在也好了，瘦了10斤，人比以前自信了不少 【选择理由】方便，离家近。
【学习小技巧】瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。1、持戒(yama) ：指必须遵守的戒律。2、精进(niyama)：指应遵守的道德准则。3、体位(asan)：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。4、调息(pranayama)：指调整和控制呼吸。5、摄心(Pratyahar)：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。6、凝神(dharana)：是使心专注于身体内的一处。7、入定(Dhyan)：亦称静虑。8、三摩地(samadhi)：
