课程(2)：孕产瑜伽培训,北京瑜伽老师培训机构
网点(3)：燕郊培训中心,培训总部（万科校区）,佳莲校区
课程(2)：瑜伽舞蹈课程,瑜伽教练全科班
网点(1)：总部（西城校区）
课程(25)：北京小学生培训机构,北京小学培训班课程,北京一年级辅导,北京六年级1对1辅导机构,北京幼儿跆拳道班,北京儿童表演培训
网点(1)：太平路校区
课程(6)：北京暑期瑜伽培训,运动物理治疗师认证,北京私人健身教练培训机构,北京初级健身教练培训,健身教练国家职业资格认证,健美操教练国家职业资格认证课程
网点(1)：北京锐星健身学院
瑜伽三式 丰胸同时瘦手臂
2020.03.20
1、简易拱背式。跪坐在脚后跟上，腰背挺直，双手掌心朝下，指尖指向膝盖方向。手指尖与脚指尖之间的距离约为一个脚掌的长度。吸气，开肩挺胸，肩胛骨尽量在背后相触，呼气，头部自然垂落。吸气，慢慢抬头，挺直腰背，呼气，双手置于大腿上 (双手拇指相合叠于一起)放松。
2020.01.03
没有呼吸就没有瑜伽。呼吸是瑜伽和冥想的一个关键部分。没有它，你不能充分地从瑜伽练习中受益。这里我们有6 条建议，去帮助你发现、寻找和保持你的瑜伽呼吸。
2020.01.28
不要轻易就把瑜伽划归为女人们的领地，因为有些属于我们的空间，招招式式都是让你更男人的那种，怎么样，没事儿偷着练去吧。
2020.01.26环境不错，教室很干净，器材很多，课程很丰富，老师有着多年的瑜伽经验，能够因材施教，对我们课程上的学习帮助很大，教学水平高，环境好，非常值得学习，上课氛围很好，既修身养性还锻炼身体，还有很多其他课程也同样值得学习，课程内容很丰富，适合所有零基础的朋友们
【流瑜伽适合】健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
