学会憋气

　　在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

　　学会了憋气可以开始教动作了

　　可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，*好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

　　然后学习手脚并用

　　这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

　　能潜水游上几米就要开始学换气了

　　学习憋气-吐气-吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里;练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。

　　最后就是实践了

　　慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力!开始学蛙泳比较合适，这是蛙泳口诀：

　　划手腿不动 收手又收腿

　　先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水

　　向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会