练习功效：
这个瑜伽体式在练习过程中的动作很像在吹笛子，所以这个动作很多人也称呼为吹笛式，练习这个动作可以很好的锻炼身体的平衡能力和注意力，还可以培养忍耐力，缓解压力等。
练习步骤：
1、首先采取山式站立在瑜伽垫上。
2、先弯曲右腿，然后让脚尖点在左脚外侧，整个左腿身体保持笔直状态。
3、再慢慢举起双臂，用两只手的食指、中指和无名指分别呈弯曲状态，如图所示，好像是吹笛的样子。保持自然的呼吸，维持15-20秒。再回到动作一重复练习。
