目似乎有些沉重，但其实这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。
我们为什么会选择瑜伽?
这是一个很有意思的问题。
瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入门颇难的瑜伽作为起始的健身项目。
我想，大家选择瑜伽的原因不外乎两点：1、徒手;2、有效。
相对于很多现代化的运动来说，瑜伽这个项目不需要大型器械，也不需要特别的场地;只要你想，随时随地都可以练习，所以就成为大家健身的优选。其次，瑜伽练习不仅效果显著，并且具有不可替代性——这是目前**一种把心智与精神融合在运动中的一项身体练习，不仅可以让身体健康，更能让紧张的精神放松。这就是大家愿意去练习它的原因吧。
瑜伽为什么难?
相信每一个第*次接触瑜伽的人来说，都会觉得那些动作都是外星人才能做到的。
假如有一列火车，它的每一节车厢都是不同材料做的，有的是铁，有的是木头，有的是塑料，这列火车还能跑的快吗?当然不能，因为跑快了相对不结实的车厢就要断掉。我们的身体也是一样，有的地方强壮，有的地方柔弱，所以很多原本可以做的动作，现在却做不到了。
那么我们要想明白一个道理：我们练习瑜伽，一定不要练习做不到的动作，不然就会像那列火车一样断掉。
如果不练习，那些动作岂不是永远做不到?
非也。这就是瑜伽的神奇之处。
我们接触的很多其他的运动项目，较多的是竞技类的项目：比如跑步、打球;参与的目的很清楚，就是要做到这些项目的要求动作。可是瑜伽是没有什么具体要求的，它只是要求平衡，并没有要求要做到哪些动作。
这个有点像考试，如果你的基本功足够扎实，即使没有做过什么模拟题，照样能考个不错的成绩;相反，基本功不扎实，就是做再多模拟题也没有用。瑜伽也是如此，我们平时的练习，应当围绕在基础的体式上面，用简单的方法进行练习;基础巩固到一定程度之后，相对难的那些体式，做起来也会易如反掌，这时你就会登上一个台阶了。
所以，做不到的体式，根本没必要去做。
想自己对着视频学，学好一点了，再去办卡跟老师学。
这应该是广大初学者们的心声了吧。其实我也是从一个什么都不会的初学者，一步一步走到今天的，所以对于大家怕花冤枉钱的心情非常的理解。
中国有句古话叫做：“师父领进门，修行在个人。”
当我们想要做一件事情的时候，*重要的就是跨过“什么都不懂”的那道门槛，也就是从“无”到“有”的过程。
当我们对瑜伽一无所知的时候，也就是*具有可塑性的时候，这个时候选择一个好老师来带自己入门是非常重要的。这个时候如果学得好，不但事半功倍，很有可能以后都可以脱离老师自己学习，不但省力，而且省钱的很呐!我认识很多练习者，因为初学时错误的练习导致身体受伤，而又花费很多时间和金钱去治伤，甚至对瑜伽失去信心;没有找到正确方法练习，而长时间没有进步的也大有人在。
真的想学，但是没有钱。
如果我说，我学瑜伽几乎没有花钱，你信吗?
我的启蒙老师教我将近一年，不但没有收钱，还送给我两本书;在成长的路上，也得到数位恩师的指点，都没有收钱。所谓滴水之恩，当涌泉相报。只有当你值得别人为你付出的时候，别人才会为你付出。所以，钱多钱少，并没有多大的关系，关键是心态。我对自己的学生，多数情况都是很开放的态度，常常会指点一二;这指点的一二虽然不多，但只要回去好好练习，就能解决大部分的问题。
如果你愿意花几千块买个iphone，却不愿意把这些钱用来提升自己的健康，又怎么能说自己没钱呢。在我看来，iphone不会让你的生活更美好，但身体的健康却会，而且会越来越美好。
关键看你怎么想。
要怎样找个好的老师呢?
对于一个初学者来说，这的确是个难题。一个非常优秀的老师，收费也是非常贵的;但是反过来说，收费很贵的老师，却不一定是水平高的。在瑜伽圈里还有个非常有意思的现象，就是越是水平不行的老师，却越牛气、越拽。相反，真正有水平的老师们却是很谦卑的。
想找到好的老师，比较靠谱的办法就是找有练习经验的朋友询问，如果他们有遇到过好的老师，一定会推荐给你。
知道了这些，应该可以找到一个好的老师了。
最后，还要给所有初学者一个忠告。
瑜伽的流派种类很多，没有哪个是最好的，只有*合适的;当你练习某一个流派感觉很舒服的时候，只是证明当前的状态适合这个流派，千万不要错误的以为这一种比其他的更好，也*好不要深陷其中，综合的练习比单一的练习要更有效。如果你感觉不同流派的内容相互冲突，或者不同老师教授的知识相互冲突，这其实是一个让自己有思考空间的好机会。
尽信书，不如无书;尽信老师，也不如无老师。凡事还是要靠自己多多练习，希望大家都能尽快步入正轨。
