现代女性由于久坐、久站以及不规范的运动，小腹结构上都有突出的问题。下面这套瑜伽动作用于解决这些身体问题，建议每周进行3-5次此训练。
鱼式
收腹平板支撑
猫与牛
仰卧抬腿
起臀卷腹
旋腿臀桥
仰卧Y字
髂腰肌拉伸
仰卧天使
股四头肌拉伸
腰部拉伸
