课程名称：【瑜伽教练必修课】300TTC瑜伽培训
七大教学模块
一：历史哲学起源
1.瑜伽的历史与文化
2.瑜伽的起源、本意与概念
3.什么是HATHA瑜伽
4.瑜伽体位法的起源、分类及功效
二：实践练习-体位法
1.瑜伽暖身-关节除湿能量整合序列
2.经典瑜伽拜日式ⅠⅡ Ⅲ
3.瑜伽体式120式及变体体式
4.高温热瑜伽经典26式学习及实践
三：冥想·调息
1.瑜伽呼吸法、腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸
2.瑜伽七大坐姿、十大手印、七大放松姿势
3.调息冥想、休息冥想、内外悬息
4.清凉调息功（一）（二）
5.瑜伽呼吸控制法（一）
6.太阳式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法
7.清理经络调息功（左右鼻腔交替呼吸控制法）
四：实践教学-经典团课
1.瑜伽辅具、瑜伽体式的实践与运用
2.团课的基本流程与教学五大要素
3.团课的体式设计编排及原则
4.团课的初、中级教案设计与编排原理
5.如何克服紧张与畏惧，成为一名好的瑜伽老师
五：经典教学实践运用模板
1.《经典哈他瑜伽》
2.《经典哈他肩颈瑜伽》
3.《手法辅助与体式纠正》
六：私教实践入门经典教学模块
1.经典瑜伽私教运用体式详解40式
2.瑜伽私教--《体态调理篇》
3.瑜伽私教--《减脂塑形篇》
4.瑜伽私教--《手法松解篇》
七：清洁与饮食
1.瑜伽营养学、饮食与健康
2.瑜伽饮食的三种属性、禁忌及素食解析
3.瑜伽清洁法
①涅涕法 ②商卡洁肠法 ③断食法
④特拉他卡-一点凝视法
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