青岛禅一瑜伽馆

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瑜伽培训

  传统的哈他瑜伽(Triditional Hata)

  哈他瑜伽(Hatha Yoga),是所有瑜伽体系中较实用的一个体系,也是较为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

  双人和谐瑜伽 (Couple Yoga)

  Yoga ,经常被认为是适合独立进行的活动,然而和您的伴侣一起习练瑜伽不仅有趣且有益。在男女双人之间,单方面的试图建立爱的关系犹如在地上建造房屋,而双人瑜伽正是在两性关系中注入信任的一种较理想的方式。

  “双人瑜伽”顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量同心协力,相互默契完成美妙的动作。

  双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常的脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。

  茶熏美容瑜伽 (Tea Yoga)

  “茶熏瑜伽”是结合印度传统养生文化“瑜伽”与中国传统养生文化“熏疗”而成的养生法。好处是静身心、去疲劳、健体魄、润肌肤、美容颜。 因为茶熏能深度清洁体内毒素,由内而外地净化身心,使瑜伽健身取得事半功倍的效果。由此,提倡先做茶熏后练瑜伽的茶熏瑜伽应运而生。

  茶熏使瑜伽升华,瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤,茶熏瑜伽使人回归本性,自在喜乐。

  流瑜伽 (Flow Yoga)

  流瑜伽(flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼、它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流水”,所以称“流瑜伽”,即动作像流水一样。

  适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

  私教 (Personal Yoga)

  禅一(青岛)瑜伽会馆开设有私教课,由专业的老师进行一对一的教授,针对您的身体给出较适合您的****的瑜伽课程!

  瑜伽导师班 (Yoga Teacher Training)

  禅一(青岛)瑜伽会馆率先在城阳开创了瑜伽教练培训项目,传承纯粹瑜伽教学教法,拥有印度资深客座教练和教学经验丰富的中国资深教练,并结合中国学生特点因材施教。

  培训时间:每月1日开班

  培训内容:瑜伽理论知识+体位法讲解练习+教学实践练习+呼吸控制法+清洁法

  师资介绍:田翠枝,曾在 2005年获得印度KAIVALYADHAMA G、S、瑜伽学院瑜伽教师证书。在学习期间系统的学习了古印度瑜伽理论《瑜伽经》《哈他瑜伽之光》等著名瑜伽著作及教学法,清洁法,呼吸控制法,体式及文化意义,还结合现代生理解剖学和中医理论在瑜伽练习中的应用。具有亲和力,擅于注重学员的自身特点因材施教。

  纤体瑜伽(Silimming Yoga)

  纤体瑜伽的体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭,能令闭塞的淋巴管道得以畅通,脂肪及水分在体内得以正常运作,同时有效按摩五脏六腑,刺激体内分泌线体,将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常,从而提高新陈代谢,加快体内脂肪的燃烧,经过精心地编排,结合人体生理结构的专业医学指导,简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握,并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式,使锻炼者的肢体得到彻底放松,脊柱得到充分伸展,毛细血管、皮肤充满了弹性,心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐声中自由地呼吸,尽情地伸展肢体,使身体和心灵达到完美统一,充分享受人生的乐趣。

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师资简介

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