课程名称：维密教培集训营
维密教培集训营
五天的维密课程并非单纯的减肥减脂，也并非只是一味地增加强度，这会让练习变得很盲目，我们提倡所有的练习都需要把身体调整到较佳的位置，让关节在正位下安全的练习，减少损伤和代偿，这样，才能达到事半功倍的塑形效果。
课程中摒弃了传统的徒手练习方法，融合了现代前沿有效的十多种小工具的针对性训练，会让练习更科学，生效更快。有bosu球炫腹。泡沫轴筋膜放松，滑行盘紧致侧腰，水壶铃打造蜜桃臀，三种弹力带综合塑形，vipr和魔力圈手臂线条雕刻，另有药球，空中悬吊TRX，壶铃，战绳，普拉提球的灵活运用，以及各种好玩的互动游戏。使练习气氛更活跃，更具有趣味性，瘦身效果也更明显。
课程安排：
第1天：开启精准科学的模式
1.有效地呼吸，建立正确的呼吸模式，融合到练习中产生更好的廋身效果。
2.掌握有效的合理的饮食结构。完美的身材，健康的身体也是吃出来的。
3.通过肌肉解剖的学习，正确迅速找到目标肌肉，减少代偿。
4.维密塑形实践课程训练。
第二天：腹部
1.掌握腹部肌群的功能，并能有效激活完成训练。
2.正确的肌肉募集顺序，掌握超级燃脂方案，解决人鱼线，马甲线的雕刻。
3.盆底肌，膈肌，与腹横肌的对位，成就完美马甲线。
4.维密塑形实践训练。
第三天：臀部
1.分析不同臀形的产生以及训练思路。
2.臀部与女性妇科的关系，确保美臀的同时养护到重要的盆腔器官机能。
3.了解臀部肌群的功能，臀部大中小肌的激活以及减少大腿变粗的正确练习方法。
4.维密塑形实践训练。
第四天：肩背胸
1.肩背胸的肌肉分析及其功能作用，激活与练习。
2.对于颈椎，肩部和胸腔问题的处理改善。
3.一堂维密塑形课程的编排。
4.维密塑形实践训练。
第五天：美腿
1.足部对腿型的影响到深入分析，清楚根基的重要性。
2.腿部肌肉，筋膜的放松艺术。
3.通过悬吊TRX深入练习，臀形提升的同时塑造完美双腿。
4.维密塑形整合训练。
适合人群：
1、适合节后肥胖，近几个月增加的体重和超出健康体重10斤以上的健康人群。
2、已经在标准体重内，想要塑造马甲线，追求身材完美者。
3、犁型身材：<腰上有肉，臀部松弛> ；苹果型身材：<全身臃肿等>水桶型身材。
4、肥胖、皮肤松弛、啤酒肚的男士；
5、剖腹产多年腹部松弛的现象、产后塑形、久坐引起的腹部肥胖、宫寒引起的腹部肥胖、准备要宝宝的肥胖女士。
开班时间：2018.8.23-27（5天）
授课模式：全日制
课程费用：原价6600元 首期特价5600元
婵静学员8折
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