欢迎走进瑜伽馆：

瑜伽起源于古印度，至今已有千年的历史，是世界上公认的1安全、1有效的健身方法。生理方面，瑜伽可以促进血液循环和新陈代谢，调整脊椎，增强柔韧性，强化人体各部分器官，使其机能平衡；同时，排除体内毒素，健康减肥和改善肌肤，消除各种慢性疾病；精神方面，瑜伽更可以减缓压力，改善心灵机能，提升精神能量，使情绪平和，从而延长生命力。瑜伽对任何年龄段的人都有帮助，每周坚持二到三次的练习就会收到很好的效果。

女士练习瑜伽：在动静结合中，塑造形体美：调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩、驼背现象，美化胸部线条，强化四肢肌肉，增强腰部柔韧性，使腰部纤细柔软，腹部平坦。缓解压力，调解内分泌，美化容颜，消除色斑。

青少年练习瑜伽：促进骨骼的生长发育，增强身体协调性，并给予内脏柔和的促进机能。同时有助于培养注意力集中的能力，提高学习能力。

中老年练习瑜伽：可帮助中老年人的骨骼与肌肉恢复机动性与弹性，保持内脏与各腺体的机能，以达到养颜抗衰老的目的。并辅助治疗一些老年性疾病，调节血脂，增强心肺肾等功能

男性练习瑜伽：男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。据科学研究显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。 减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。

练习益处：

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

1重要的是：

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的1佳休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。