关于赛康体育

深圳赛康培训学院是一家综合实力雄厚的专业健身教练培训基地。多年来，我们一直秉承“科学严谨的培训，认真负责，以人为本”的使命，致力于培养具有专业技能，良好的职业素质和综合个人能力的健身教练。健身学院立志进入健身行业，大力发展职业教育，课程的核心是满足市场需求和行业的不断完善。公司高度重视学习了国内外权威和前沿机构的知识和成果，不断更新产品课程，更系统地更新系统。更多实用课程传播给学生并为公众服务。

深圳赛康体育课程安排

普拉提课程
普拉提是由德国的约瑟夫.休伯特斯.普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动，运动的技能称为"控制术“。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰，腹，背，胸，臀等部位的训练，而东方人着重呼吸的心灵集中的训练，如瑜伽和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关成果。

健身培训有哪些优势

中国研发“为实用而生”课程体系的健身教练培训基地。就业率99.99%，入学签订就业协议，毕业全国就近推荐工作，不满意可推荐第二次，直至满意为止。

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做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是很重要的。充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。组数是指每个动作所做的组数，一般初学者2-3组就够了，中级阶段4-6组，高级阶段8-10组。每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂；以只能完成一次动作的重量为大重量。大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

赛康体育师资

姚庆
●FSN孕产课程设计师、培训师 ●FSN运动康复课程设计师 ●澳大利亚DYNAMIC NEUROMUSCULAR STABILIZATION 技术认证 ●新加坡VISBLLEFITNESS呼吸与疼痛认证 ●MAITLAND骨关节技术认证 ●赛康健身学院高级普拉提老师

深圳赛康体育校区地址

总部地址：广东省深圳市宝安区建安二路56号