瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，小编下面要分享给大家的6种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。

衰老是每个人不愿接受，但必须面对的问题。衰老和正常的生命代谢虽然我们没法完全避免，但是我们可以改变不良生活习惯、加强瑜伽锻炼，延缓衰老的速度。

修习瑜伽我们需要具备对自己身体状态和练习状态的觉知，观察自己的状态的能力，承认和接受练习的各种状态，根据情况进行调整。我们可以简单的把瑜伽练习的状态分为下面的四个阶段。

年度瑜伽塑身计划!11月- 2月练肌期 练出完美适当肌肉，提高基础代谢。3月- 6月塑形期 减体脂减腰围。7月-10月减脂期 减体重。