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机构简介: 关于艺海 您的位置:首 页 > 关于艺海 艺海学府以全新的教学理念,鲜明的管理风格和办学特色,赢得了学员的一致好评。艺海学府艺术中心培训项目包括:声乐、舞蹈、书法、绘[查看详情]
总部(洪莲路校区)
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机构简介: 厦门禅悦健身有限公司成立于2004年12月18日是禅悦国际瑜伽福建厦门区域加盟店,拥有厦门区域开设加盟分店的资格。专业经营瑜伽会员培训,瑜伽教练培训,强大的师资力量、优质的后续服务,赢得广大会员充分[查看详情]
总部(思明西路校区)
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机构简介: 因为从有到无,每一个跳舞的女孩,都拥有自己独特的美丽,都有自己的了不起。自己赚钱给自己花,满身伤痕也不必哭给别人看;你的优秀,从不需要任何人来证明:因为女人*大的精彩,就是独立;跳舞,即使将来没[查看详情]
总部(明发商业广场校区)
许多产后妈妈都出现了各种问题:腰酸背疼、小腹坠胀、尿频、生理性尿失禁、子宫脱垂等。其实,这些都是盆底功能障碍导致的。
1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。按基本坐姿,向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及左脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中。
无可厚非瑜伽是平衡身心的最佳方式之一,伸展、呼吸、静思,能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
这个男士瑜伽颈部练习,有助于预防和消除紧张和头痛。还能帮助男士矫正倾斜的劲椎、消除疲劳、减少紧张感,令劲椎变得强健的同时舒缓压力。
【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。