理论篇１）瑜伽的起源与发展+简史 ２）瑜伽的主要流派及分类+瑜伽八支分法３）瑜伽手印+三脉七轮４）瑜伽清洁法５）瑜伽呼吸法６）瑜伽冥想法７）瑜伽收束法 ８）瑜伽断食法９）基础运动理论１０）运动基础解刨 １１）瑜伽练习原则１２）常见运动损伤及处理方法１３）瑜伽练习安全注意事项体式篇１）基本体能训练 2）基本柔韧训练3）瑜伽经典体式135个精讲与练习+教学辅具的运用初级体式：传统拜日式 坐立体式 扭转体式 前屈体式中级体式：后弯体式 倒立体式 支撑体式 高级体式：倒立体式 支撑体式 串联体式4）体式类别归纳及同类练习要点教学篇 1）瑜伽老师的职业素养2）教学语言表达 4）教学示范技巧5）纠正和辅助的手法和技巧 6）瑜伽课程编排设计7）课程节奏和氛围控制8）瑜伽老师的自我修养3、颁发证书毕业后经考核可以申请RYT（全美瑜伽联盟）200小时基础认证今后可以凭RYT证书累计学时，获得RYT-500认证