长沙湘武功夫会馆

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开课机构长沙湘武功夫会馆
开课日期滚动开班

课程介绍

课程体系:80节课费用:6800.0限制人数: 15人功夫体系:步型移动、拳法、腿法、组合、体能训练重点训练:组合动作、散打搏击(实战)、体能训练、 协调性、力量训练、摔法、抗击打训练协调性训练:高抬腿、跳 绳、乌龙盘打、步型练习:弓步压腿、仆步压腿 、马步转弓步、拳法: 直拳、摆拳、勾拳腿法:前后低鞭腿、前后高鞭腿、膝、侧踹、后摆踹、正蹬组合动作:前后直拳、前后低鞭腿、前后高鞭腿摔法:接腿勾腿摔、接腿别腿摔、抱腰过背摔、夹颈过背摔、 抱单腿拉腿摔、报双腿过胸摔等。训练好处:练习散打可以掌握防身自卫的技能、同时能提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,尤其对成人的神经系统及身体的灵活性有很好的作用。

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