培训项目：高温瑜伽培训班
授课模式：大团课
培训时间：年卡制季卡制月卡制
培训价格：￥
培训机构：东莞喜悦之路瑜伽培训学校
高温瑜伽的简介
高温瑜伽又称为热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立，共26种伸展动作组成，并要求练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。但是要注意时间别太长，半个小时为宜。高温瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有起到减肥瘦身、养生排毒、同时还能促进血液循环、改善睡眠质量等功效，所以高温瑜伽是目前不少人采用的塑身方法。
练习高温瑜伽的好处
减肥瘦身、养生排毒、同时还能促进血液循环、改善睡眠质量等功效。
1、迅速减脂瘦身。
2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、促进血液循环。

高温瑜伽培训课程内容
讲解热瑜伽中的2种呼吸方法，26个体位，突出注重口令教学技巧。教授清晰详细的口令表述，容易消化并加以施用。能很快把你培养成一个能上课的老师，同时对其他课的口令表达有很大的归纳和提高。

适用人群
一、适合女士，但同样适合男士
很多男士认为高温瑜伽是女人的专利，是女人的运动，这种想法是错误的。一般来说，男性的柔韧性没有女性的好，所以在开始学习的时候掌握得不是很快。随着练习的深入就会发现，由于身体的韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。长期练习，能够帮助锻炼腰围和腹部的肌肉，增强柔韧度。只要你有信心，有恒心去接受它，自然就会从中受益。
二、适合办公室族
现在的职业分工越来越细，大多数的职业人员都是长期从事同样的工作，如电脑操作者，经常会觉得右边的肩膀与颈部酸疼，这是由其职业性质而造成的职业病，只要练习高温瑜伽“拜日式”就可以得到舒缓与治疗。每节高温瑜伽课需要60分钟，这些扭转、弯曲、伸展的静态动作能直接刺激神经系统和肌肉，改善脊椎炎及肩周炎，增强身体的柔软度。

高温瑜伽培训讲师团队
喜悦之路创始人：黄芳老师

喜悦之路瑜伽创始人
●虎门瑜伽协会会长
●喜悦之路灵动舞韵瑜伽创始人
●喜悦之路禅舞创始人
●东莞喜悦之路文化传播形体礼仪创始人之一
●喜悦之路形体舞韵教学总监
●形体礼仪师导师
●美国瑜伽联盟E-RYT200资深瑜伽老师
●美国瑜伽联盟RYT200教练培训导师
●G.FLY空中瑜伽1-2级培训导师

普拉提首席讲师：海燕老师

GOLDEN PEARL YOGA瑜伽导师
●左右普拉提3D解剖体运动科学
●喜悦之路瑜伽48小时孕后产
●LINXINPILATES M1瘦身私教
●LINXINPILATES M1极速美臀
●LINXINPILATES M1美胸
●LINXINPILATES极塑美腿美臀认证、中高级脊柱调理
●LINXINPILATES高级垫上普拉提
●LINXINPILATES普拉提M6孕前孕中孕后认证
●LINXINPILATES普拉提M4大器械认证
●超过六年授课经验，2000课时专业教学

高温瑜伽培训学员花絮