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东莞阿斯汤加瑜伽培训班

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开课机构东莞喜悦之路瑜伽培训
开课日期滚动开班

课程介绍

培训项目:阿斯汤加瑜伽培训班
授课模式:大团课
培训时间:长期
培训价格:
培训机构:东莞喜悦之路瑜伽培训学校
阿斯汤加瑜伽是什么?
阿斯汤加瑜伽(又称为阿斯汤噶瑜伽)是一门科学,一种经历了数千年,涉及了道德,生理,心理,情感和精神层面发展的练习。这是第1个系统化的瑜伽道路,并且提出了八个分支体系,是能够让修行者达到的瑜伽状态所遵循的一系列步骤


练阿斯汤加瑜伽的好处
阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试,但初学者一定要谨慎。

课程简介
阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。


练阿斯汤加瑜伽注意事项
这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心。串联体位法体式系统科学
适合人群
1. 所有瑜伽老师
2. 所有瑜伽爱好者
3. 所有希望系统学习阿斯汤加瑜伽的人群

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