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简单瑜伽动作，增强脊椎的伸展性，缓解神经抑郁

　侧角伸展式 练习做法：1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。