【课程内容】 一、孕产期生理变化及常见疾病预防 主要介绍孕期生理变化及其对妊娠的影响，包括其可能引起的病理性改变和预防方法，以及产后这个生理改变是否能恢复，什么时候恢复等问题。包括： 体重控制 呼吸系统：多度换气与呼吸模式及呼吸训练 心血管系统：姿位性低血压、静脉曲张 消化系统：便秘与肠胀气、牙周炎 泌尿系统：膀胱管理 皮肤：妊娠纹，痘痘，斑 孕期心理 孕期有氧运动 二、 孕产期生理变化之骨骼肌肉变化及常见疾病预防 主要介绍孕期骨骼肌肉关节的变化及其常见疾病应对方法，包括：孕期姿势变化、姿势纠正、生活姿势指导；核心肌群概述及妊娠对其影响；常见疾病：腹直肌分离、下背痛（姿势性下背痛、椎间盘突出）、骨盆痛、坐骨神经痛、关节不稳 三、 盆底肌功能障碍及盆底肌功能训练 内容包括盆底肌解剖；盆底肌功能障碍类型：尿失禁、脏器脱垂与盆腔不适、性功能障碍等；盆底肌功能训练方法：识别、控制、训练（凯格尔运动、呼吸训练与盆底肌收缩、电刺激与生物反馈、阴道哑铃）、保护支撑模式 四、分娩准备 介绍顺产和剖腹产的优劣处、增加顺产的方法、分娩过程中的放松与呼吸方法 五、产后康复 ① 产后一般护理 包括产后观察内容，生命体征，饮食，排尿与排便指导，下肢静脉的症状，子宫复旧及恶露，会阴及伤口，乳房护理，内分泌，发热，褥汗，心理，头发护理 ② 产褥操 ③ 产后尿潴留 ④ 产后乳腺护理及康复 包括产后乳腺生理（乳汁、下奶、催奶、回奶）；乳腺一般护理；乳腺病理（乳胀痛、乳汁淤积、乳房硬结、乳腺增生、急性乳腺炎、乳汁不足、乳头内陷、乳房皲裂）；哺乳知识 ⑤ 产后伤口恢复 包括伤口愈合不良（红肿，感染）、会阴伤口疤痕、剖腹产伤口瘢痕 ⑥ 产后体型恢复 ⑥ 产后耻骨联合分离与骨盆不稳 ⑦ 产后性生活指导 ⑧ 产后抑郁 ⑨ 妊娠纹 ⑩ 妈妈手 11.其他：盆腔炎、阴道炎、盆腔积液，子宫内膜薄引起的痛经及不孕等。 【产后康复好处】 产后康复能让产妇盆底迅速得到恢复，促进子宫收缩，减少出血，还能促进松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到恢复加强；同时还可促进泌乳素分泌、泌乳提前、奶量增多，并能防止和消除乳房胀痛、乳汁淤积和乳腺炎，重要的是能保健产妇乳房，预防乳房下垂。 产后恢复的佳时期 女性体形恢复的佳时间是产后半年内；乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的佳时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。 【专业前景】 随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后恢复——这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已 在我国悄然兴起。 当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。但是，目前为止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复师更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。 产后恢复师的职业素质，要求掌握丰富的产后恢复技巧、中医、护理等专业知识和技能，产后恢复师只有不断提高自身的职业素质，才能实现自己的价值，得到社会的认可。 【适合人群】 医院、诊所、保健中心(所)、社区卫生服务中心、母婴保健单位、产妇服务机构、家政公司、保健品企业及社会其他从事或有志从事产后康复事业的各界人士。