学街舞可运动身体上的肢体动作，让身体多部位得到合理的锻炼。街舞没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。
学街舞的好处之一：放松
街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。
学街舞的好处之二：减肥
街舞可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
学街舞的好处之三：心理调节
它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。
学街舞的好处之四：健身
学街舞是充满活力的舞蹈，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。
学街舞的好处归结到一点就是要把生活压力尽情宣泄出来。初学者在学街舞的过程中可感觉到愉快和尽兴，动作让身心放松，同时身体的肌肉锻炼让曲线突出。