烈日炎炎，人们都喜欢用防晒霜来帮助抵御强烈的紫外线，可是对敏感皮肤的女性们来说，大部分的防晒霜总会造成皮肤的不适。是否敏感皮肤只能裸对阳光呢？当然不，皮肤科专家提醒，只要选对适合敏感皮肤的防晒霜，爱过敏的皮肤也可以安然接受阳光的照射。

谈到皮肤敏感，有些皮肤底子好的女性会不以为然。其实敏感皮肤越来越普遍，任何皮肤都可能有敏感的时候。就如同各种皮肤都会老化和长痘痘一样。即使本来不是敏感皮肤，但是由于天气变化或者护肤不当都会导致皮肤敏感，更严重的可能由健康皮肤变为敏感皮肤。

皮肤过敏反应症状通常包括紧绷、发红、脱皮、干燥、刺痛，特别是在受到冷刺激(像冬天和用冷水洗脸)时，脸上就会有皮屑和红斑，严重的时候还会红肿、引发炎症。皮肤敏感通常是因为是皮肤角质层比较薄或缺水导致的。
与正常皮肤相比，敏感皮肤的天然防御功能降低，皮脂膜、皮肤角质层较薄、酸碱值紊乱；其次，敏感皮肤反抗不良外界因素的能力较其他皮肤低，紫外线很轻易就造成光敏感，甚至其他不良后果；敏感性皮肤的皮层较薄，对紫外线防御能力低，容易老化，所以防晒很重要。

防晒品的特殊成分也是造成皮肤过敏的因素之一

研究表明，皮肤过敏很大程度上与你使用的化妆品所含成分相关，香料、磨砂膏、果酸、A酸、过氧化苯、美白成分或含有其他有效成分的护肤品都会引起刺激，使情况恶化。而桑拿、 蒸气、流汗或揉搓患部，这些举动都有可能造成过敏再次发生。

虽然防晒是敏感皮肤的第*要素，但防晒品的成分也是易造成刺激的重要因素之一。防晒霜中的必备成分——化学防晒剂，是一种容易引起皮肤过敏的物质，任何品牌都不能例外。化学防晒剂可以吸收UVB或UVA，化学防晒剂的优点是质地轻薄，透明感好，但它有一定的刺激性，也会引起一部分人的过敏。所以，对皮肤敏感者而言，用防晒霜之前一定要做过敏试验，确定不过敏之后再涂在脸上。高倍数防晒剂意味着防晒剂含量高，更容易导致过敏。同品牌防晒霜，对于敏感皮肤而言，SPF40刺激性就远远大于SPF20的防晒霜。

不管你是不是属于敏感或易过敏性肌肤，你面部或身体的皮肤很可能曾经对某一种护肤品或化妆品有特殊反应。对有些人来说，找出有问题的产品，停止使用就能改善皮肤外观；对另一些人来说，即使停用有问题的产品，皮肤不适的感觉会延续几天甚至几个月。

敏感性皮肤，*好选择纯物理性防晒品

常听说物理防晒和化学防晒，可是你确切知道它们的区别吗？ 其实物理/化学之分就是根绝产品使用的防晒成分来分的。简单地说，一个是将阳光反射回去，一个则是分子会将阳光吸收掉，避免损害皮肤。

假如是敏感性皮肤，应该选择纯物理性的防晒品。物理性防晒剂是用不透光物质做成的非常细的颗粒，可以反射或散射紫外线，使之不能进入皮肤，可广谱地防护UVA和UVB，主要有纳米二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土等。其优点是安全性好，不容易过敏，比较适合儿童和敏感型皮肤。但是纯物理性的防晒品质地比较厚重，涂抹在皮肤上较油腻，易泛白，易阻塞毛孔。目前可将其制成微粒，某种程度上可避免这一问题，但同时对UVA长波的防晒效果会降低。

对于敏感皮肤，高倍数的防晒品的确犹如化学浸渍，容易引发过敏发炎。但对于日常的防晒，SPF15～25的低倍数产品足矣。另外，可选择针对敏感皮肤品牌的防晒剂，专业的针对敏感皮肤的化妆品，由皮肤美容专家严格鉴定耐受性，敏感皮肤使用起来在安全性上可以得到保证。

专家提醒，防晒霜阻挡UVB的能力跟SPF数字不是成正相关的。也就是说，并非SPF30就比SPF15的保护能力强一倍。SPF15的防晒霜阻隔93%的UVB，换句话说，能让7%的UVB透过；而SPF30的防晒霜能阻隔97%的UVB、SPF50能阻隔98%。所以，并不是数字越大，防晒能力就成倍增长。这就是美国皮肤协会和癌症协会都建议使用SPF为30的防晒霜的原因。即使SPF达不到30的话，至少也要用SPF15或以上的防晒产品。

防过敏也要和负面情绪说拜拜

吴艳表示，只要了解了UVA防护知识，配合自己的皮肤状况，在皮肤专家的指导下，选择适合自己而又有效的隔离防晒产品，笑迎阳光、敏感皮肤每一天就不再是梦想。对于敏感皮肤来说，选择隔离防晒产品要注意“三要三不要”：一要保湿效果好，二要有消炎、舒缓功能，三要有防晒隔离功能；三不要是指：不要过度清洁；不要用有刺激性的物质的防晒霜，如香精、色素、防腐剂等，不要使用含破坏角质层的物质如果酸、维甲酸等的防晒霜。

皮肤是心灵的晴雨表，负面情绪严重、心理状态不稳定、工作生活压力过大等等心理问题都可能导致皮肤应激性刺激。心理专家建议，敏感皮肤女性在和阳光隔离的同时，也要学会和负面情绪隔离，不如试着在音乐的陪伴下放松身体，深呼吸，让心灵安定下来，弱化敏感皮肤给生活带来的负面影响，你会觉得敏感皮肤不再是生活的障碍，一切都变得美好。
夏日炎炎,强烈的紫外线、空气污染和香烟烟雾都制造着大量有害自由基，侵害着人们的皮肤健康。营养学家建议人们应多补充维生素E，帮助肌肤抵御有害自由基的侵袭。

营养师顾中一指出，人体每时每刻都在发生着细胞氧化，现代生活中的吸烟、空气污染、高压力的应激状态都会产生大量的自由基，一旦打破正常的氧化和抗氧化平衡，可对细胞以及皮肤、心血管、呼吸系统等产生损伤。

“过去人们试图通过服用抗氧化剂来抵御危害,结果发现单纯服用抗氧化剂的效果有限，通过天然食物可能是一种更佳的补充方式。”他指出，一些食物如果西兰花、绿茶、巴旦木等都是抗氧化食品。巴旦木富含天然维生素E以及儿茶素、表儿茶素等多酚类物质，每30克可提供7.7毫克的维生素E，其含的蛋白质是皮肤、肌肉、指甲和头发生长的主要成分,而核黄素有利于保持皮肤健康。