流瑜伽第一天 6学时9:00-11:00流瑜伽公开课11:00-12:00 流瑜伽基础理论12:00-13:30午休13:30-16:30 瑜伽体式归类第二天 6学时9:00-11:00 流瑜伽开肩 开髋主题套路练习11:00-12:00 流瑜伽呼吸及vinyasa的运用12:00-13:30午休13:30-16:30 开肩开髋套路的编排第三天9:00-11:00 流瑜伽后弯主题练习11:00-12:00 拜日式精讲及矫正12:00-13:30午休13:30-16:30 后弯套路分析 呼吸法练习第四天9:00-11:00核心主题练习11:00-12:00 流瑜伽穿越及倒立12:00-13:30午休13:30-16:30 核心套路分析 分组创编