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开课机构青岛禅林瑜伽会馆
开课地址市南校区
开课日期滚动开班

课程介绍

阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论,一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架功,与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让肉体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念 。



培训时间:不定期循环开班(15-20个课时)

上课时间:9:00-11:30 1:30-4:00(导师上课时间)

私教班:根据学员的时间一对一教学(学费请按照本校的私教课表另收费)

培训导师: 玲子 杨兴芬 马海芳 孙晓辉

上限人数:30人(人满截止报名)

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具备高级执教资格和丰富教学经验的资深瑜导师,有学术精湛、根基扎实、文化底蕴深厚

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