孕妇瑜伽&孕期瑜伽

怀孕是一段非常美好，特别的时期，孕期中的我们会更加关注到肚子里的宝宝和我们自己的自身状态。

  孕期练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。而且联系瑜伽有助于孕妇在产前保持平和的心态，缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、器官和腺 体功能，贮存精力，帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势，可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节，减轻分娩的 疼痛。