知识专题

简单瘦腹瑜伽动作 享“瘦”就瘦

　1.扭头及膝式。步骤：坐角式坐姿。收左腿，脚跟抵住会阴。吸气，手臂侧平举;呼气，身体向右侧弯，右肘抵在小腿内侧，右手抓脚。左臂在头上方，以手握脚，目视天空。吸气起身，呼气还原。换另一侧。

瑜伽习练--延缓衰老的有效途径

衰老是每个人不愿接受，但必须面对的问题。衰老和正常的生命代谢虽然我们没法完全避免，但是我们可以改变不良生活习惯、加强瑜伽锻炼，延缓衰老的速度。