倒立后弯工作坊培训班

原价1380元提前报名优惠价880元

1、倒立总是稳不住？后弯总是无法加深？

2、随着瑜伽练习的精进，动作的难度系数就会越来越高，一些倒立和后弯动作就成为了一些瑜伽练习者*大的问题，

3、练习遇到了瓶颈，有些练习者知道自己的问题，

4、但却不知道如何解决，有些练习者根本不知道自己的问题，还盲目的练习，最后不仅体式没有进步，还落下一身的伤痛。所以有时候瑜伽练习的方法尤为重要。

专业?细致?科学

这是你的瑜伽之旅 …

当你选择参加此次培训课程时，你就在瑜珈这个漫长的旅途中迈出了第一步；请记住，任何旅途都是由第一步开始的。

美国瑜伽联盟TTC课程是严谨的系统教学方式，这期间需要你自律、专心以及谦虚；与此同时，你所得到的回报也是会令您惊喜的。

结合国际科学瑜伽理论，实施全美瑜伽联盟系统标准，目标在于培养与国际水平同步，为每一个学员开创全新高度的瑜伽学习体系。

老师介绍

郑炜毅（Jack）

中文系本科毕业。2007年起执教瑜伽，十年来一直持续不断地自我练习，有着丰富的教学经验和实践经验。师承莫汉、Pablo、Fela、Will、mandy等。以武术起源，传承中华文化，将武术精髓融入到瑜伽之中。2003年、2004年获得第*。 2009年参加TTC200小时培训。 2015年参加Rocket 50小时培训。 2016年参加YPlus Universe Yoga35小时培训。 2016年参加YPlus AVT100培训。 现为Mani Yoga的授课老师。 2017年在重庆、南京、上海等地开设倒立后弯提升工作坊。

课程内容

第一天 上午9：00~12：00 根基强化 （股四头肌、内收肌群、腘绳肌强化与伸展） 核心强化 （腹部肌肉解析、手指、手腕、大小臂的强化） 下午14:00~17:00 倒立技巧 （头倒立、前臂倒立、手倒立的各种安全地进入与退出以及辅助手法） 第二天 上午9：00~12：00 肩关节的强化与伸展，髂腰肌、股四头肌、胸椎的刚柔训练（为后弯做好充分的准备） 下午14:00~17:00 后弯技巧 （鸽王、轮的各种变体）以及辅助手法