知识专题

网球的基本技巧与运用

网球基本技术握拍法，初学者首先要学会握拍的方法。只有掌握正确的握拍方法，才会使你体会到手臂更长了，手掌更大了，更使你感受到占据了有利的击球位置和合理的击球角度，形成击球 有力，球速加快、加转。因此，选择适合自己的握拍方法，就显得非常重要了。当前在运动员中流行的握拍法有东方式和西方式两种，此外还有大陆式、混合式和双手握法。

打乒乓球时如何放松手臂

在打乒乓球时，肌肉绷得紧紧的，使动作过于僵硬，而且动作幅度过大。那么，打乒乓球手臂如何放松呢？小编精心收集了打乒乓球手臂放松小技巧，快来看看吧！

【游泳】自由泳的换气和划水

自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。