普拉提介绍

彼拉提斯（英语：Pilates），中国大陆多翻译为普拉提或普拉提斯，是由德国人约瑟夫?皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能（Physical fitness）运动。

约瑟夫?皮拉提斯为他开发的这项运动，由英语：Control（控制）创造了一个新字 英语：Contrology，因为他相信，这项运动的核心，就在于对肌肉的控制。普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极；普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。

现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

场地环境