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POPPIN基本形式是借由各部位肌肉弹动的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，舞者会以多种不同的律动和肢体动作来配合歌曲的节奏进行舞蹈。
运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步，这是机械舞*基本的特色。肌肉紧绷、收缩和舒张达到肌肉振动一用力，肌肉瞬间收紧，将力量一次释放出来，再放松，将肌肉舒张放到*松，快速连续这样做，带动关节，配上鼓点重的摇滚乐.。
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