瑜伽练习

纳拉达瑜伽会员课程的瑜伽练习包括哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、阴瑜伽、脊柱理疗瑜伽、男子瑜伽、塑形瑜伽等课程，满足了各种需求的会员，会员可以根据自己的时间和爱好选择喜欢或针对性的练习，此课程为每节课70分钟。在这里你可以跟随老师的引导调整身体状态，进入瑜伽的练习。会员在练习前应该先了解瑜伽，做到“心静、不攀比、控制自己（动作、心情、思想）”。

瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前多年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。