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初学瑜伽？就从这套调动全身的流瑜伽动作开始吧！

瑜伽的体式有很多种，对于新手来说，选择哪一个流派、哪些体式来练习，似乎有些难度，不如试试这一套可以调动全身参与运动的流瑜伽，将每一个体式学会之后，串联起来练习，一天做一遍，要比盲目地练习更有效哦~