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备孕的重要性 备孕期营养饮食建议备孕期训练建议重点备孕训练警示孕期医学三个阶段 孕期运动禁忌孕期运动益处安全定期检查针对孕期正常生理变化适应性训练(训练动作➕康复手法➕伸展运动)孕期训练安全教育课程编排依据➕训练模版产后生理恢复与生理变化 产后运动时间产后运动安全产后运动能力评估与训练(针对性评估与训练动作➕康复手法)产后恢复课程设计建议

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