内容涵盖：体式顺位；实用解剖学；体式引导与调整教学技巧；课程编排；同时分享身体五元素，以五元素开始练习，基础Vinyasa yoga五个要素，学习Vinyasa yoga多种拜日式；运用Vinyasa提升核心穿越，前跳、后跳；了解Bandha，并运用到Vinyasa的教学。 1、了解学员身体2、Surya Namaskas3、身体五元素4、Vinyasa yoga五个要素5、练习与实践6、Vinyasa 多种拜日7、多种Vinyasa串联体式8、冥想（了解大脑意识）9、运用Vinyasa融入教学10、运用Vinyasa提升核心穿越11、了解Bandha，运用到Vinyasa练习中12、编排Vinyasa yoga课程