阿斯汤伽被誉为“瑜伽皇冠上的花朵”，它强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合，侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，是各类瑜伽中运动强度较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享受到该瑜伽体式蕴含的益处。阿斯汤伽的练习方法是固定的。这种传统的练习方式，可以给不同程度的学生带来裨益，也帮助我们建立精神层面的独立和自信。2019年7月1日-10日，郑州泰晟瑜伽培训学院将特邀印度老师举办阿斯汤伽工作坊，让学习者亲身感受来自印度本土的阿斯汤伽练习风格，全面系统地掌握阿斯汤伽练习技巧，突破个人练习瓶颈，实现阿斯汤伽功力的突破及内在灵性的净化提升，成为一名优秀的阿斯汤伽瑜伽练习者和传播者。