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成都瑜伽培训
玛雅瑜伽教练培训学院 成都空中瑜伽
成都空中瑜伽

成都空中瑜伽

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开课机构:玛雅瑜伽教练培训学院

上课校区:武侯万达店天府广场店金牛万达店北城天街店更多

咨询电话:400-029-0967转20885 免费通话

课程介绍

课程名称:空中瑜伽

  • 空中瑜伽:

    一级:

    开软度,核心启动,舞的身韵练习

    空中瑜伽及设备的介绍及吊床的安装标准、设备安全指南。

    学习如何运用联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

    通过吊床进一步的提升关节的稳定性和灵活性,加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力

    一级技巧和技巧串联

    学习编排不同主题的会员课

    一级舞韵一支

    二级:

    1、开软度,核心启动,舞的身韵练习

    2、二级技巧和技巧串联(单点、双点、Drop)

    3、学习编排不同主题的会员课

    4、二级舞韵一支

    三级初:

    学习如何在绸带上启动核心来提高身体稳定性,掌握基础绸带入门知识以及入门基础技巧

    体能塑造,加强核心控制力,学习如何轻松利用绸带攀爬,初级单脚扣技巧、初级双脚扣技巧、初级攀爬以及旋转技巧

    3、舞韵一支

    三级中:

    学习如何平衡软度及力量达到*好的锻炼效果。中级单脚扣技巧、中级双脚扣技巧、合绸及分绸技巧、初级Drop & Flip技巧等

    舞韵一支

    三级高:

    此级别需熟练掌握前面2个级别的内容,内容包括中级Drop技巧,更多的缠绕、翻转技巧学习,更加高效的提高身体素质

    表演级初级舞韵一支

  • 5 课程
  • 4 校区
  • 0 真实评价
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