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玛雅瑜伽教练培训学院 成都肩颈康复理疗瑜伽
成都肩颈康复理疗瑜伽

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开课机构:玛雅瑜伽教练培训学院

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课程介绍

课程名称:肩颈康复理疗瑜伽

肩颈康复理疗瑜伽:

日常生活中,肩颈不适一般都会通过按摩、正骨等方式进行调理,但其实忽略了我们的身体是相互连接的。正确理疗矫正肩颈问题,应该从胸椎、头部、手臂、双手4个方面入手。

胸椎是整个肩颈的根源。整个胸部的胸大肌连接着大臂,后侧的背阔肌部连接着大臂前端。而长期的伏案工作和久坐,会让整个胸廓区域有一个向后的状态,胸廓前侧会变得很紧,后侧会过渡拉伸。前侧过紧,后侧过松影响了胸廓区域与手臂、肩部及其他部位的链接。

手臂&肩膀我们的手臂和肩膀并非直上直下,直前直后的运动,它还有很多内旋、外旋的功能。但日常的生活习惯过多的使用了手臂、肩膀直上直下单一的直线运动功能,这样很容易使大臂远离身体。启动手臂旋转的力量,建立手臂与肩膀的旋转关系,才能使手臂如螺丝一样深深的旋转进肩膀中。

头部在整个身体躯干的*中间,呈*高的位置。如果把身体比喻成一颗大树,那头部就是树梢。想要一颗树木生长的更好,就需要一个向上摆正的力量。同时头部是整个身体躯干*主要的神经系统聚集地,指引着我们的身体,可在众多的肩颈练习中都没有思考头部对颈椎的影响。

呼吸生活中由于久坐,很多人的呼吸都在肩部以上,长期的颈部、肩部呼吸,会使脖颈区域越来越紧张。虽然一直在练习打开肩部,但依然改变不了脖颈前伸的状态,一部分原因就是呼吸方式不对。

 

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