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玛雅瑜伽教练培训学院 成都普拉提
成都普拉提

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开课机构:玛雅瑜伽教练培训学院

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课程介绍

课程名称:普拉提

普拉提

1、 专注 Concentration

惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。

2、 控制 Control

专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力,身体到达某一个姿势,更要用控制力维持,久而久之肌肉就会强化及伸展,身形会愈来愈好看了。

3 、轴心 Centering

Pilates讲求“深度腹肌”的运用,有意识地收缩身体轴心的肌肉,纠正和保持它的强度。

4 、呼吸 Breathing

Pilates配合正确的呼吸,能够激发你的腹腔肌肉,让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势,呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点,肌肉能再拉长一些,达到你之前没有到达过的动作幅度。

5、 准确 Precision

要准确,就要把思想带到运动中,集中精神不断调整。就是这些细微的分别,会令你得到截然不同的感受。

6、流畅 Flow

速度要均匀,不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。

 

课程评价

何*
何*
已学习61天后评价 2019年01月28日
学习氛围好教师水平很高

【环境】首先环境很棒就在地铁站旁边,天府广场四通八达各类辅具齐全,很干净舒适
【交通】我每天上课是需要一个小时
【师资】我是兰玲老师的班,不多说,兰玲老师就是*好的,不接受反驳
【服务】前台小姐姐特别可爱,当然每个老师都特别好,还经常给我们拿好吃的。
【效果】我觉得其实瑜伽入门,这个东西需要时间的积累。就像兰玲老师说的练习,练习,再练习,一切将会随之而来

安*
安*
已学习2天后评价 2019年11月12日

此学员未填写评价内容

胡*英
胡*英
已学习2天后评价 2019年11月02日

此学员未填写评价内容

罗*士
罗*士
已学习2天后评价 2019年05月02日

此学员未填写评价内容

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