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无锡跆拳道培训
无锡逸仙教培产业园 无锡跆拳道初级班
无锡跆拳道初级班

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开课机构:无锡逸仙教培产业园

上课校区:锡山校区更多

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课程介绍

课程名称:武道体能

课程体系   

班级分类、内容涵盖、课时数量、节次时长

段前体能1-3级班

1.接受武德教育,能正确运用武术礼节

2.学习武术项目基本手型、步型、动作

3.学习段前级简单武术套路拳法

4.简单体能训练

初级段位体能1-3段班

1.礼节:掌握入学礼仪及武术常规礼仪

2.手型:拳、掌、勾

3.步法:弓、马、歇、虚、仆

4.拳法:五步拳、少林拳、初级(刀术)

5.特技:腾空飞脚、旋风脚、侧手翻毽子、鲤鱼打挺

中级段位体能4-6段班

1.脚法:中段腿法踹、蹬、踢、后撩的练习

2.掌法:一掌四势、抡臂砸拳

3.素质:俯卧撑、仰卧起坐、两头起、蛙跳、单腿下蹲起、冲刺跑、猴爬

4.拳术:地躺拳、规定拳、初级(棍法)

5.特技:乌龙绞柱、外摆连、旋风脚360度

高级段位体能7-9段班

1.脚法:中段腿法勾、刺、踹、蹬、踢、拖、点、后撩的结合练习、高级腿法

2.掌法:一掌四势实战、抡臂砸拳实战

3.拳术:自选拳、初级剑术、初级枪法

4.特技:旋子、外摆连、旋风脚540度接劈叉 后手翻、侧空翻、

5.大口天干屯气功4式


班级全年总课时

段前体能1-3级班

段前体能3级班

初级段位体能1-3段班

中级段位体能4-6段班

高级段位体能7-9段班

100课时/12个月

每课时时长

段前体能1-2级班(1课时30分钟)

段前体能3级班

初级段位体能1-3段班

中级段位体能4-6段班

高级段位体能7-9段班

(1课时45分钟) 


课程设置

段前体能1-2级班 (每周1次课,每次2课时、60分钟)

段前体能3级班

初级段位体能1-3段班

中级段位体能4-6段班

高级段位体能7-9段班

(每周1次课,每次2课时、60分钟)


教学定位

1.对传统机械式教学模式进行了变革,注重孩子成就感与兴趣的培养,让孩子在快乐的氛围下自主学习,体验武道带来的自我成长。

2.在传统武道的基础上进行了新时代的创新,将中国传统武术与流行的跆拳道、体能、自由搏击等项目相结合,让课程变得更丰富、更具吸引力。

3.注重孩子心理方面的引导,通过武道体能课程,培养孩子的自信心、坚毅品质,让孩子拥有良好品质,足以应对未来可能的逆境和困难。


  • 13 课程
  • 1 校区
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