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开课机构:杭州檀香瑜伽

上课校区:庆春路校区官巷口校区更多

咨询电话:400-029-0967转8760 免费通话

课程介绍

课程名称:瑜伽会员班体雕美颜

哈达瑜伽:
循序渐进的讲授瑜伽的基本呼吸方法、冥想的方法,通过耐心细致的指导,使练习者掌握正确的动作,将呼吸、体位、注意力三者结合,达到较佳的练习效果,适合初学者。

ASHTANGA(阿斯汤伽)瑜伽:
古典哈达瑜伽的重要流派。动作分为多个序列,每个体式之间以VINYASA联接,每个动作保持固定呼吸数,以ASHTANGA瑜伽的六要素为练习指导,形成以核心力量训练为主、在力量中伸展,强度和难度都有相当水准的练习,我馆课程分初、中级,初级适合身体健康的初学者,中级适合资深练习者。

FLOW(流)瑜伽:
哈达瑜伽的重要流派。动作以呼吸为引导,连贯优雅,与音乐配合,形成既有内涵又有欣赏性的瑜伽练习方式,较为个性化,不同老师根据自身和对音乐的喜好而形成不同的练习。强度和难度介于哈达瑜伽与ASHTANGA瑜伽之间,我馆课程分初、中级,初级适合身体健康的初学者,中级适合有一定基础的练习者。

YIN(阴)瑜伽:
现代瑜伽的重要流派,是结合了中医经络学说的瑜伽现代流派。动作以下半身和关节的练习为主,呼吸为引导,在静态中享受伸展的过程,在放松中体会内在的喜悦,达到身心合一的练习。强度不大,我馆课程分初、中级,初级适合任何人,中级适合有一定基础的练习者。

藏密瑜伽:
流传在藏地的古老而神秘的练习方式,动作编排新颖,呼吸方式独特,对提升气质,疏理形体,舒缓身心,增强内在活力具有很好的效果。本馆特推。

内蕴理疗:
中医经络学说同瑜伽的三脉七轮有异曲同功之妙,将其天人合一理念结合瑜伽体位的练习方式,调动自身调节系统,激发身体内在原有的强大能量,用瑜伽的方法达到自我修复、自我调节的目的。动作简单易学,适合作为日常保健的方式,尤为适合脊柱健康存在问题、慢性病调养阶段、身体较虚弱等处于亚健康状态的朋友练习。

体雕美颜:
通过科学的练习方法,使身体柔软的同时增强肌肉力量,使柔韧度和力量达致完美平衡,消除容易堆积脂肪(腰、腹、臂、臀、腿、背等)的部分的多余脂肪,达到雕塑身形,增加面部光彩、美容美颜、提升气质的目的。适合于有练习基础或有此需求的朋友练习。

舒心排毒:
适合有所有练习者,动作舒缓,或以烛火为观注目标,或以语音引你进入静境。以呼吸练习、冥想练习、和适度动作练习为主。

清肠排毒:
针对现代人的便秘、不良情绪对自己生活的负面影响日益加重,通过瑜伽的清洁法、具有排毒功效的动作以及简单有效的冥想,疏理身心、减缓压力,轻身健体。特别适合于易便秘、易长痘的人群。

瑜伽呼吸(VIP私教课程):
增强呼吸系统功能、掌握呼吸方法,配合集中的练习时间,在老师正确指导下,并通过不同方式更深入地进行呼吸法的实践,学习并了解呼吸如何在体位练习中的运用。适合于所有人。

静心冥想(VIP私教课程):
忙碌的现代人在生活、工作双重压力的重压下,得不到真正的休息。我们用瑜伽的各种冥想方法,让人们放下重担,得到心灵的宁静、身体的放松,让我们的自性之光能够照耀自己的心灵,1小时的课程将会成为我们与自性沟通之旅,适合喜欢探求内在世界及有基础的练习者。

  • 22 课程
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