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开课机构:杭州静园瑜伽专业会馆

上课校区:黄龙店申花店滨江店凤起店更多

咨询电话:400-029-0967转14937 免费通话

课程介绍

课程名称:瑜伽会员课程

课程

课程介绍

VIP私教

指定教练,单独VIP教室,单独设定课程。

根据会员的个人需求,度身定制瑜伽课程,达到完全解决会员身心健康的目的。 适合的人群有:产后人群(帮助恢复体型,修复生殖器官损伤,调节产后心理抑郁等);高端社会精英(根据其自身的时间灵活安排课程);有特殊病理的人群(针对其身体或心理的病理进行有针对性的练习,如脊柱严重变形或心理抑郁等)

瑜伽洁肠术

彻底有效的清理肠道,预防治疗肠炎、痔疮,改善便秘,同时改善因长期排泄不畅等带来的面色晦暗和面部斑点等,排毒养颜效果迅速。该课程须空腹练习,一个月不超过2次,严重肠胃疾病及身体不适者不宜习练。

脊柱疗法

瑜伽的三脉七轮为理论指导,配合中医的阴阳五行学说,致力于任督二脉血气的培补。重在强化脊柱,滋养脊柱的三十二对神经,修复轻微的脊柱损伤,预防治疗颈椎腰椎疾病、缓解腰酸背痛,恢复脊柱弹性,并强化脊柱相对应的内脏,延缓人体脊柱和骨骼衰老。

香薰瑜伽

秉承东方印度瑜伽真谛,结合西方香薰之五感疗法,运用瑜伽体位法,气息流转、香薰按摩、瑜伽SPA以及植物精油的独特疗效,让身体获得循环与代谢的平衡,舒缓紧张压力,放松筋骨,疏通全身气血。调节内分泌,提高淋巴系统的排毒功能。配合语音冥,达到放松,真正改善不良的睡眠。

女性保健

提炼出瑜伽体位法、呼吸法中对女性保健*有针对性的内容,从身心两方面入手,由内而外的全面滋养、净化。对女性生殖系统功能改善,子宫卵巢的保养,以及各种妇科疾病(月经不调、痛经、盆腔炎等)的预防治疗都有很好的功效。

阴瑜伽

糅合中国道教和武术的精粹,结合医学方面的优势。强调在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力,有效的疏通经络的堵塞点,同样的体位却给你完全不同的感受。适合腰腿部老化僵硬,身体有莫名压痛点(多在深层,因经络堵塞造成),已影响到生活质量的朋友。

热瑜伽

也叫高温瑜伽或热力瑜伽。是在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可达到迅速减轻体重,塑造形体之神奇功效。

纤体瑜伽

针对女性,提臀、瘦腰、纤细四肢,改善面部的气血循环,增强排泄系统,减肥塑型的同时,提升气质和专注力。课程充满活力,融汇了瑜伽,普拉提,舍宾三大体系的练习特点,快速绿色瘦身。

形体训练

结合芭蕾、古典舞、舍宾与国际标准舞的形体训练元素,专门针对于人体体态、行为美态进行训练的有效课程。着重于快速的提升气质,改变举手投足间的美感,像舞蹈演员一样,由内而外的散发出女性的典雅与高贵,男性的优雅与绅士。

舞韵瑜伽

是将瑜伽体式和舞蹈元素相融合的一种瑜伽,是配合专业的音乐疗法,既具备瑜伽练习的诸多功效,又具备舞蹈方面的时尚魅力,更能提升气质、塑造形体、陶冶情操,是一项集气质培养,形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。

肚皮舞

来自古印度的神奇舞蹈,在全球都具有超强的影响力。*大动作特点是胸部、腹部、臀部、胯部波浪运动以及关节的独立动作,灵动有质感,美伦无比。非常有针对性的塑造女性形体,通过舞者对身体的控制,展现舞者时而激情时而柔美的女性魅力。

拉丁舞

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、背阔肌等上百块肌肉。平均每跳一曲拉丁舞,相当于完成一个800米的热能消耗量,减脂效果可想而知。拉丁舞可以增强心脏的强度和耐力,练出漂亮有弹性的肌肉,椎间盘突出可以得到预防和治疗,特别是急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉*有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。

能量流瑜伽

流瑜伽是时下非常流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行云流水般流畅的动作来强健身体,它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性,专注力的全面锻炼,他的体式之间的衔接给人一气呵成之感。动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。课程特点:流畅、力量、排毒、减肥。

四季经络养生

"四时阴阳者,万物之根本",中医认为经络是运行全身气血、网络脏腑肢节,沟通人体内外环境的通路。本课程以《皇帝内经》为指导,结合四季不同的养生特点,积极主动地激发经络的功能,疏通经路堵塞点,保养五脏六腑。降低、减少生命能量的消耗。创造生命,延年益寿。

高级呼吸冥想

借助特殊的呼吸练习,直接有效的刺激脏腑及腺体,对体内净化及疾病预防和治疗效果显著,再配合多种冥想方法的训练,如:观息法/语音冥想/烛光冥想/唱诵/动态静心/内观/超觉冥想/禅修/户外禅修/生活禅,来修复不良心态,使人心灵平和、纯净,焕发精神能量。更深入的领悟专注、禅定的状态,探索身心灵和谐统一的完美境界。

动态阳瑜伽

充满活力的动态体式练习,快速激发身体阳气,提高人体全面机能,对肌肉沉重无力,全身疲惫懒动,面色淡白、手足不温、怕冷、盗汗、大便溏稀、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、脉虚弱等阳气提升不畅者,效果明显。温补阳气,可快速改善心情,修复不良心态,改善负面思考,增加正力量。

艾扬格辅助

结合瑜伽辅助工具的特色瑜伽课程。增加双人动作,使大家在配合练习中体会瑜伽的乐趣,发掘自己的内在潜力;同时大量使用辅助工具,使练习者在动作要领正确的前提下,在自己的极限范围内安全有效的练习,并可以轻松完成常规练习无法达到的状态。详尽的指导使初学者可以很快进入瑜伽状态,精进者认识到动作的深层内涵。

阿斯汤伽

来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的古老的手稿《瑜伽合集》。它包含一系列许多不同体式的组合,包括串联体、 凝视法、收束法、契合法。以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。持续的阿斯汤伽习练能快速提高练习者的体力和专注力,因此非常适合现代都市人。它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。老师以循序渐进的方式负责教会,之后学生坚持自由练习,老师则负责矫正。当学生完全掌握整套动作后,经老师允许,才可开始下一级别的学习.

基础瑜伽

针对于接触瑜伽不久或体能有限的学员,基础课程是较好的选择。动作缓慢柔和,注重基本呼吸的体会、冥想简单易学。柔和的调理全身,带你走进瑜伽,远离亚健康。

瑜伽入门

专门针对于新会员和刚接触瑜伽不久的会员,此课程可以引领你自然、顺利的展开瑜伽练习。老师会细致的教授瑜伽练习的注意事项、基本呼吸法和基础体位等内容,为会员日后的练习做好充分准备,打下良好的身体基础。

户外瑜伽

与大自然的亲密接触,使身心回归本然。一呼一吸中,放松身心,充分吸收氧气,提升心肺功能,醒脑补脑。

传统文化公益课程

以中国传统文化为背景,儒家、道家、中医养生和瑜伽的理论经典为主导,诣为推广中国人自己的文化,使当代人更好的吸收古圣先贤的文化精髓与智慧。以此来完善自我人格,丰富内心,使自己成为一个有独特魅力的,既充实又有光辉的人。

品茗瑜伽

饮茶,是一种极优雅的艺术享受。  泡茶品茗可修身养性,品茶如品味人生。茶,致清致洁,古今品茶都讲究要平心静气,就是向往与茶之致。三五同修之人,小坐浅酌,抒发心情,聊聊人生,岂不一等美事。

瑜伽特殊呼吸法

此课程共涉及瑜伽呼吸法初级、中级、高级一共12 种,通过老师的指导,学习掌握身体对呼吸的控制方法。借助每种呼吸的特殊功效,有效的预防和治疗身心疾病,特别对于心理层面的压力及负面情绪的改善,效果显著。呼吸法是对治对治杂念,帮助静心*快*便捷的方法,坚持练习甚至可以完善性格,改变思维模式,使视野更开阔,内心更豁达。

瑜伽洁净法——鼻浴

鼻浴是古典传统瑜伽洁净法之一,几千年的历史一直流传至今。专门针对于鼻腔内部的清洁,刺激眉心轮,有效的预防和治疗鼻炎、鼻窦炎等。特别是在空气污染严重的今天,呼吸疾病越发幼龄化的都市人群。

瑜伽高级体式进阶

当你通过长时间的基本瑜伽体式练习,身体各方面素体符合要求后,便可以选择此类课程。通过老师细致的讲解和指导,学习高级体式的练习方法、步骤和技巧,使自身达成更高的瑜伽技术水平。借助此项练习突破身体的局限,冲破思想的禁锢,进而享受瑜伽高级体式带给你的身、心、灵特有的感官体验。

国学经典诵读公益课程

任何一个民族的文化都有其永恒不朽之经典,是民族智慧的结晶,它的价值历久而弥新,是开启智慧的*好方式。当代社会,流行读物泛滥,信息过剩,易滋生浮躁心、傲慢心,甚至会产生无法摆脱困惑和焦虑。经过国学经典的熏修,使自身人格优化,身心健康,更好的体悟人生。进而培养更高的道德品质与文化修养。

课程评价

查*慧
查*慧
已学习128天后评价 2019年11月01日
推荐学习收获颇多值得学习

【环境设施】离我真的是太太太近了,公司隔壁房间
【课程内容】收获很多,生命在于运动,逆生长抗衰老的产品就是运动
【课程体验】不错哦
【师资服务】不错哦
【效果提升】很棒
【选择理由】近,方便,运动

白*士
白*士
已学习2天后评价 2019年12月19日

此学员未填写评价内容

姚*容
姚*容
已学习2天后评价 2019年11月10日

此学员未填写评价内容

高*士
高*士
已学习2天后评价 2019年09月03日

此学员未填写评价内容

薛*
薛*
已学习9天后评价 2018年08月26日
教师水平很高学习环境舒适通俗易懂

【环境】周边环境很安静,适合瑜伽这种安静的运动
【交通】离学校很近,不行即可到达
【师资】老师很专业,很细致的指导动作
【服务】服务很棒,各种设施一应俱全
【效果】练完浑身舒坦,对于研究生来说解压效果很好
【选择理由】离学校近,价格合适,师资很好,环境很棒

陈*员
陈*员
已学习2天后评价 2019年08月17日

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