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武汉四海咏春拳馆 武汉健身班
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开课机构:武汉四海咏春拳馆

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课程介绍

课程名称:咏春拳成人班

适合对象

13-55岁均可报名,男女不限。


学习内容

修习传统文化礼仪;专业系统体能训练;咏春拳理论知识讲解;正宗咏春拳法训练;咏春拳养生方法。


学习效果

心灵层面

一、圆儿时武术梦

每一个热血男儿,内心深处都有一个武术梦。虽然学习和工作占据了我们太多时间和精力,但是儿时的梦想却从未忘却。四海咏春——华中区域具规模的传统武术爱好者聚集地,您圆梦的理想之所!

二、修心养性

“以武入道”是我们成人班课程学习的宗旨。咏春拳属于传统武术,有超过300年的历史传承和文化沉淀,诸多积极的武学思想对于青/少年的人格健全、心性历练都大有裨益。

三、减压,舒缓神经

咏春拳对身体体能要求相较于一般传统武术较低,动作幅度小,随时随地都可以进行,在忙碌和快节奏的都市生活中,非常有利于随时、随地用来放松和舒缓一下神经。

身体层面

一、学习咏春实战,掌握一门自卫防身术

咏春拳是实战类武术,青/少年学习一段时间咏春拳,可以有效应对社会上的一些突发性危险或局面,关键时刻捍卫尊严及生命、财产安全。

二、强身健体,预防或解决亚健康问题

练习实战武术,体能是基本功,咏春拳也不例外。练习咏春拳,在系统科学的体能训练以及咏春拳技法学习中,可以显著增强体质,预防和解决当前青年群体中常见的亚健康(尤其是脊椎)问题。

三、通经活络,有益养生

四海咏春成人班课程包括咏春拳理论讲解、技法训练和养生之道传授,内在强健器脏,外在通经活络,有益于成年人的养生。


进阶级別

第.一级:咏春第.一路战拳小念头;圈手;日字冲拳。

第二级:两种角度转马;三星标手对冲;拍手冲拳;摊手冲拳;伏手冲拳;耕手冲拳;膀手挂拳。

第三级:咏春第二路战拳寻桥;单粘手;偏身拳。

第四级:转马膀手挂拳;偏身拳对直拳;进退马冲拳;十字脚;十字脚进退马冲拳击靶训练;耕脚。

第五级:咏春第三路战拳标指;双粘手;拉箭拳。

第六级:争底肘击对拆;圈脚标步;扣马对十字脚;撞三捶;撞三捶进退踢腿;圈桩等。

第七级:十节木人桩法。

第八级:咏春六点半棍法。

第九级:咏春八斩刀法。

第十级:黏手深造。

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