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什么是竞思情绪管理?

情绪是个体对外界刺激主观的、有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化,来进行推断。

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。

竞思情绪管理训练,可以有效地疏导孩子与父母的对抗情绪,让孩子更能理解父母,不再与父母对立、顶撞。

竞思情绪管理的原理

情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为较重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分的体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式。

情绪管理就是善于掌握自我,善于调节情绪,对生活中的矛盾、事件引起的反应,能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣,及时地缓解紧张的心理状态。

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