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重庆高级体适能私教课程

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开课机构重庆创体健身有限公司
开课地址重庆校区
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课程介绍

一、CT高级体适能理论课程大纲 75课时1、中国健美先驱的光荣传记 讲述中国健美先驱赵竹光、娄卓玉、曾维琦三位大师如何开创中国健美事业,如何奠定及发现中国健身健美事业,同时帮助我们规划将来健身产业的发展概况,并可以开拓我们毕业后的就业路线。2、常见错误动作的纠正概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康复后训练。 确保在执教工作中遇到该类会员得心应手对其指导。3、特殊人群的训练糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的训练注意事项: 工作中遇到这类高危私教会员,能够科学有效的进行指导和建议,重要的是掌握如何规避特殊人群运动时的潜在风险。4、运动生物力学及人体活动分析 阐述了运动生物力学、力与力矩的含义、肌肉的收缩种类。 更科学的了解各种类训练核心的基础理念。5极速配餐: 讲解了七大营养元素的定义和如何应用所含营养素食物的搭配,从而熟练掌握精确的营养餐配置方法。6超级减脂: 讲述了以科学的营养搭配,配合精准的健身训练,确保不腹泻,不乏力,不厌食的前提下,如何做到快速有效的减脂减重的训练效果。二、CT高级体适能训练课程大纲 75课时健身教练职业道德及操守私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪私教授课技巧(专业术语表达)一对一实践带课模拟,体验课流程常用关节功能认知三大运动解剖平面(运动轨迹)固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项体表肌群抗阻力训练及讲解,拉伸,松解技巧1.胸大肌认知及讲解;2.背阔肌认知及讲解;3.斜方肌认知及讲解;4.三角肌认知及讲解;5.肱二头肌认知及讲解;6.肱肌认知及讲解;7.肱桡肌认知及讲解;8.肱三头肌认知及讲解;9.腹直肌认知及讲解;10.股四头肌认知及讲解;11.臀大肌认知及讲解;12.腘绳肌认知及讲解;13.小腿肌肉认知及讲解;三、健身教练国家职业资格证 54课时1.理论课程培训及考核2.实践课程培训及考核四、CPR心肺复苏急救课程 12课时学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法,基础的急救常识及心肺复苏技并掌 握一般伤口的处理方法。

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