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开课机构上海明翼舞蹈华侨城店
开课地址徐汇校区
开课日期滚动开班

课程介绍

瑜珈(Yoga)

瑜珈是源自东方*古老的智慧,也是现代都市生活动*佳健身之道。这种生命学说,是将身体、精神和才智的种种互相对立能量协调一致,帮助你过上平衡和健康的生活。

尤其对于女性来说,瑜珈在减肥塑身方面有着神奇的功效,因为它调节人体微循环,增强人体免疫力,是一种由内而外的主动疗法。

现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。   瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

本会所的纤体瑜珈不追求高难度的技巧,而以提升女性的生活品质为目的,非常适合工作繁忙的都市白领,通过伸展、扭转等动作,打通经络,排除毒素,全面改善亚健康状态,打造健康美人.

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