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课程介绍

提高一班 周1、2、3上午8:30—11:30恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、爵士舞单人表演组合四套 现代舞练习组合2套提高二班 周1、2、3下午2:00—5:00恰恰舞、伦巴舞、爵士舞单人表演组合三套 现代舞练习组合2套高级班 周4、5上午下午2个全天 恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞、爵士舞单人表演组合六套 现代舞练习组合2套 )  1.选择鞋底柔软的鞋,有条件可购置拉丁鞋;  2.初学时,注意保持均匀正常的呼吸;  3.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续,因为饭要一口一口吃,舞要一点点的练,不要想着几天就变成高手,舞林大会是秀,不是真实生活;  4.避免用力过猛,应以感觉适当为准;   5.若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张,这一点应该改正。学员踏步时肩关节要放松,如果遇到有的动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。此外,拉丁操对动作的协调性要求较高,学员在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑

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