姑娘们有没有这种情况出现:下巴上爆发了小痘痘、便便问题最近很头疼、皮肤变得粗糙干燥,就连脾气也变差了许多!有人把这个正装叫做PMS,其实就是内分泌紊乱啦~下面美女瑜伽大师母其弥雅为大家带来几招瑜伽动作,调节内分泌哦!一起来看看吧!
现在练瑜伽的朋友越来越多,不过对于刚入门的菜鸟们,以下10条瑜伽军规请务必牢记,这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~
世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,它集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的练习也是非常严格的,从心灵到身体甚至着装都有很多讲究。现在我们就从这几方面扒一扒这古老而有内涵的运动吧~
女孩在青春期长时间含胸、驼背,会影响胸部发育,甚至挤压到与脑脊髓相关的神经,造成记忆力下降反应迟钝智商偏低,现在就来练练我们为您推荐的这套美背瑜伽吧,它会让您的背部挺直得像高贵的女王,并且线条也会更柔和。
【热瑜伽介绍】热瑜伽需注意:一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状,请马上停止练习,出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善,说明你的体质不适合这种瑜伽体系,建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡,等汗液干透,毛孔收缩后再洗,更有利于毒素排出。