在瑜伽体系中，我们的身体上有很多储存情感的部位，很多无法消化的情绪情感就储存在我们身体的这些部位。积蓄的负面情绪多了，我们的身体就会有各种不适症状表现出来。了解不同位置储存的情绪，可以更好的通过身体的打开来获得内在的平静与和谐。瑜伽的很多体位法可以很好的释放我们内在的情绪。
1.MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。
几个瑜珈伸展动作，除了能够改善你上班坐太久造成的肌肉酸痛问题，还可帮你瘦腿美臀，使你的身材曲线更优美!
瑜伽瘦腿方法是一种非常好的减肥瘦腿方法，在练习瑜伽的时候也不会占用很长时间，美眉想要瘦掉萝卜腿可以坚持定期练习瑜伽，让您轻松变身窈窕身材，下面让我们来为您介绍下瑜伽瘦腿的一些动作要领吧。
【双人瑜学习小贴士】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。
