1.腹肌的养成在厨房，而不在健身房。 这听起来很老掉牙，但真的就是这么一回事。糟糕的饮食不可能让你在锻炼的艰苦道路上杀出重围。请确保自己获取的都是有益的食物，才更有可能做出正确的抉择;尽可能自己下厨，这样才清楚吃下肚的食物的真面目。精瘦的身形是练成分块腹肌的先决条件，因此在饮食上不能总是肆无忌惮，必须有节制才行。一个大原则是------不管你吃的是点心还是晚餐，主动多摄取蔬菜，少吃其他东西就对了
2020-03-05 查看全文
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