课程名称:三十天“蜕变营”课程安排
开营时间
第一期:7 月 02 日--7 月 31 日 第二期:7 月 06 日--8 月 04 日
第三期:7 月 10 日--8 月 08 日 第四期:7 月 14 日--8 月 12 日
第五期:7 月 18 日--8 月 16 日 第六期:7 月 22 日--8 月 20 日
第七期:7 月 26 日--8 月 24 日 第八期:7 月 30 日--8 月 28 日
课程设置
适用群体:学员需为6—17岁身体健康的小、初、高中学生。 (如有心脏病、癫痫、梦游及易突发性疾病者不予
报名。开营后不予退款。)
班级编制: 每期满48人开营,每营编制4个班(12人)
初入军营
第一天
上午 集结号:
到达基地,分发训练物资,认识教官,熟悉基地环境;营区规定讲解
下午 开营仪式:统一着装列队,授旗仪式,宣誓仪式。
队列训练:顶天立地(军姿基础,按照军人标准严格要求自己)
晚上 内务统一:教叠军被、内务规范
班务会:入营分享(自我介绍、班规、军营文化介绍)
体验军营
第二天
上午 建立战队:选出队长,口号,队歌
军事训练:队列基础,整齐报数,军人仪容仪表规范
下午 军事训练:稍息立正跨立,停止间转法,蹲下与起立
晚上 军营日记:记录身边所发生的的事情、总结一天收获
士兵素质
第三天
上午 军事训练:三声三相训练(歌声、口号声、掌声;站相、坐相、走相)
锻炼精气神,从小养成良好的生活习惯
下午 军事训练:敬礼与礼毕;齐步的分解练习(原地摆臂,一步迈出练习,靠
腿练习)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
军事拓展
第四天
上午 军事拓展:抢滩登陆
团队间的融入和配合意识,学会主动付出
下午 特色拓展:浑水摸鱼(团结协作)
自理能力:洗衣服(自己的事情自己动手,提高自理能力)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
枪械操作
第五天
上午 军事训练:队列巩固(所学队列基础)
枪械学习:QBZ95 式自动步枪,92 式手枪
了解我军武器装备发展历史,正确使用枪械
下午 欢送老兵:送老兵退伍,惜别战友珍惜在一起的时光
拓展活动:穿越火线(团队目标,每个人的重要性,增强团队精神)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
真人 CS
第六天
上午 军事训练:真人 CS 装备的操作与战术配合
学习正确的操作方式,团队配合作战,为真人 CS 打下基础
下午 特色拓展:真人 CS(火线对峙,兵临城下,三国演义)
考验团队配合,模拟真实战场环境,各种战役让你体验军人的激情与热血
晚上 战后总结:
分享团队付出、并肩作战的快乐
自救互救
第七天
上午 素质拓展:节奏大师(杯子舞)
节奏、步伐保持一致,任何事情都有规律有节奏可找
下午 自救互救技能:心肺复苏(CPR)
增强危机意识,学习生活和学习中突发情况的自救互救技能
晚上 军营日记:
阶段性总结入营七天收获和自身不足,下一步需要怎样去改正
格斗技能
第八天
上午 军事训练:军姿巩固,格斗基础
基础拳法、直拳、摆拳、勾拳、马步冲拳
下午 军事训练:三声三相巩固,拳击实战对抗
锤炼顽强的作风和坚韧的意志力,越挫越勇
晚上 军营电影:
观看战斗精神电影,学习军人风采
挑战自我
第九天
上午 军事训练:纪律训练,齐步走的连贯动作,踏步与立定的练习
体验团队纪律的严肃性、重要性
下午 军事挑战:挑战 NO1
团队的挑战,自我的突破
晚上
军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
团队力量
第十天
上午 军事训练:军容风纪检查
素质拓展:水到渠成(团队接力,目标一致,方向一致)
下午 军事训练:停止间队列动作复习
拓展活动:万里长城永不倒(感受团队的力量,信念的支撑)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
消防演练
第十一天
上午
军事训练:军体拳分解练习(1—4 动):
学习军体拳强身健体,增强自我防护能力
自救互救技能:消防演习(火场逃生的秘诀,疏散演练)
下午
军事训练:军体拳分解练习(5—8 动):
学习军体拳强身健体,增强自我防护能力
拓展活动:桃花朵朵开(充分融入活动氛围)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
武装越野
第十二天
上午 军事技能:武装越野(障碍训练)
个人挑战,增加身体协调性、意志力
下午 军事训练:跑步的分解动作练习
素质拓展:“前方有难后方支援”(考验为团队的付出,学会舍得)
晚上 军营特色文化:
东风吹、战鼓擂,训练场上谁怕谁
创伤救护
第十三天
上午 自救互救技能学习:创伤救护(止血、包扎)
了解出血和止血几个要点,三角巾,绷带的包扎方式。提高突发情况下的处置
能力
下午 团队拓展:穿越电网
环境的适应,合理的分工是完成团队挑战的关键
晚上 军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
创伤救护
第十四天
上午 军事训练:队列训练、拳术复习
巩固前期所学内容,为下午队列会操做好准备
下午 军事训练:队列会操(所学所有队列动作)
检验训练成果,展示自我风采,为团队荣誉而战
晚上 军事特色:军营拉歌比赛
展示军营特色,东风吹战鼓擂,训练场上谁怕谁
军事理论
第十五天
上午 军事训练:手榴弹理论学习
了解学习我军装备发展历程,学习手榴弹操作过程
下午 军事训练:手榴弹投掷(教练弹)
理论与实践相结合,增强爱国主义精神
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
军事训练
第十六天
上午 军事训练:军体拳分解练习(9—12 动):
学习军体拳强身健体,增强自我防护能力
下午 军事训练:军体拳分解练习(13—16 动):
学习军体拳强身健体,增强自我防护能力
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
拓展活动
第十七天
上午 军事拓展:贪吃蛇
培养相互间的配合,学会去认可别人,信任战友
下午 素质拓展:水果蹲(感受团队的力量,个人与团队的配合)
自理能力提升:组织集体洗澡、洗衣服,学会自己的事情自己做
晚上 军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
团队协作
第十八天
上午 自救互救技能:校园防暴恐
增强危机意识,学习突发情况的处置方法
下午 素质拓展:汉诺塔
内部的沟通、执行、检查监督机制
晚上 军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
素质拓展
第十九天
上午 素质拓展:疯狂的键盘
感受团队的力量,合作共赢的重要性
下午 军事拓展:贪吃蛇(培养相互间的配合,学会去认可别人,信任战友)
晚上 军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
军事挑战
第二十天
上午 军事训练:齐步、跑步复习训练
军事训练:翻轮胎(体能基础,个人与团队挑战)
下午 军事训练:正步走的连贯动作,营集体队列动作
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
国防力量
第二十一天
上午
军事训练:军体拳 1—16 动连贯动作
从分解到连贯,做事有始有终,拳强身健体,增强自我防护能力
下午
体能测试:三千米越野
总结、分享大会:21 天良好习惯养成日记,自己做到了哪些
晚上 观看阅兵视频:
感受军旅的魅力,感受国防力量
特战技能
第二十二天
上午 军事训练:匕首操分解动作(1—4 动)
掌握更多军事技能,锻炼身体协调性,增强体质
下午 军事训练:匕首操分解动作(5—8 动)
掌握更多军事技能,锻炼身体协调性,增强体质
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
万众一心
第二十三天
上午 个人挑战:勇闯魔王关
锻炼面对一切困难的决心和勇气
下午 素质拓展:解手链(只要思想不放松,办法总比困难多)
团队挑战:军营拔河比赛(考验团队配合,争得荣誉)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
步调一致
第二十四天
上午 拓展项目:阿水的故事
拓展项目:七巧板(团队目标和个人目标的体现,学会考虑整体利益)
下午 拓展项目:快乐传递
拓展项目:十人九足(步调一致,行动统一。出了问题先找解决的方法而
不是相互埋怨)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
团队风采
第二十五天
上午 素质训练:我们是棒的(展示团队风采,扬自强精神)
团队拓展:孤岛生存(突破,挑战,坚持)
下午 热身游戏:呼号练习
团队拓展:罗马炮架(加强团队凝聚,相互间的默契,从优秀走向卓越)
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
团队凝聚
第二十六天
上午 团队拓展:达芬奇密码
沟通、执行,不断的总结
下午 军事训练:匕首操连贯动作(1—8 动)
掌握更多军事技能,锻炼身体协调性,增强体质
晚上 军营日记:
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
定点射击
第二十七天
上午 军事训练:掩体构筑(单兵卧姿、跪姿掩体)
每一份收获都需要付出,为下午射击做好准备
下午 军事训练:水弹射击
战术射击,定点射击,障碍射击,信任射击
晚上 总结分享:
总结比武心得,培养集体荣誉感
八一比武
第二十八天
上午 八一军事比武:为建八一军节献礼,同时检验训练成果
统计参赛人员和参赛队伍,啦啦队的确定,进行针对性训练
下午 八一军事比武:代表队入场,比武开幕式,动员大会,宣誓仪式
为优秀个人和优秀团队颁发荣誉
晚上 总结分享:
总结比武心得,培养集体荣誉感
军事巩固
第二十九天
上午 军事训练:踏步复习(体现团队整体士气)
团队拓展:同起同落(一个团队一个声音一个动作,体会真正团队的含义)
下午 军事训练:队列,拳术,军歌连唱
军事训练复习(为军事汇演做准备)
晚上 感恩之旅:一封家书
感恩父母,学会理解、包容。给爸爸妈妈的一封信
惜别军营
第三十天
上午 军事汇演:1、队列演练;2、拳术展示;3、军歌连唱
总结讲评:评比军事标兵、先进班级
下午 光荣退伍:整理个人事务、打扫室内卫生、颁发荣誉证书、佩戴大红花、
合影留念、告别战友
离营:清点人数、强调安全、指定车长、安全员、登车
晚上 回到家中落实教官下达的任务给爸爸妈妈一个拥抱,对他们说一声您们辛
苦了,我爱你们。帮父母做一些力所能及的事情并分享训练中的收获和趣事
备注:以上培训大纲为定制的培训流程,培训期间,总教官可根据天气情况等因素,做出相应范围的调整、以及科目
的增减。