课程名称：二十一天“历练营”课程安排
开营时间
第一期：7 月 02 日--7 月 22 日 第二期：7 月 06 日--7 月 26 日
第三期：7 月 10 日--7 月 30 日 第四期：7 月 14 日--8 月 03 日
第五期：7 月 18 日--8 月 07 日 第六期：7 月 22 日--8 月 11 日
第七期：7 月 26 日--8 月 15 日 第八期：7 月 30 日--8 月 19 日
第九期：8 月 03 日--8 月 23 日 第十期：8 月 07 日--8 月 27 日
课程设置
适用群体：学员需为6—17岁身体健康的小、初、高中学生。 (如有心脏病、癫痫、梦游及易突发性疾病者不予
报名。开营后不予退款。)
班级编制： 每期满48人开营，每营编制4个班（12人）
初入军营
第一天
上午
集结号：
到达基地，分发训练物资，认识教官，熟悉基地环境；营区规定讲解
下午
开营仪式：统一着装列队，授旗仪式，宣誓仪式。
队列训练：顶天立地（军姿基础，按照军人标准严格要求自己）
晚上
内务统一：教叠军被、内务规范
班务会：入营分享（自我介绍、班规、军营文化介绍）
体验军营
第二天
上午
建立战队：选出队长，口号，队歌
军事训练：队列基础，整齐报数，军人仪容仪表规范
下午 军事训练：稍息立正跨立，停止间转法，蹲下与起立
晚上 军营日记：记录身边所发生的的事情、总结一天收获
士兵素质
第三天
上午
军事训练：三声三相训练（歌声、口号声、掌声；站相、坐相、走相）
锻炼精气神，从小养成良好的生活习惯
下午
军事训练：敬礼与礼毕；齐步的分解练习（原地摆臂，一步迈出练习，靠
腿练习）
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
军事拓展
第四天
上午
军事拓展：抢滩登陆
团队间的融入和配合意识，学会主动付出
下午
特色拓展：浑水摸鱼（团结协作）
自理能力：洗衣服（自己的事情自己动手，提高自理能力）
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
枪械操作
第五天
上午
军事训练：队列巩固（所学队列基础）
枪械学习：QBZ95 式自动步枪，92 式手枪
了解我军武器装备发展历史，正确使用枪械
下午
欢送老兵：送老兵退伍，惜别战友珍惜在一起的时光
拓展活动：穿越火线（团队目标，每个人的重要性，增强团队精神）
晚上
战后总结：
分享团队付出、并肩作战的快乐
真人 CS
第六天
上午 军事训练：真人 CS 装备的操作与战术配合
学习正确的操作方式，团队配合作战，为真人 CS 打下基础
下午
特色拓展：真人 CS（火线对峙，兵临城下，三国演义）
考验团队配合，模拟真实战场环境，各种战役让你体验军人的激情与热血
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
自救互救
第七天
上午
素质拓展：节奏大师（杯子舞）
节奏、步伐保持一致，任何事情都有规律有节奏可找
下午
自救互救技能：心肺复苏（CPR）
增强危机意识，学习生活和学习中突发情况的自救互救技能
晚上
军营日记:
阶段性总结入营七天收获和自身不足，下一步需要怎样去改正
格斗技能
第八天
上午
军事训练：军姿巩固，格斗基础
基础拳法、直拳、摆拳、勾拳、马步冲拳
下午
军事训练：三声三相巩固，拳击实战对抗
锤炼顽强的作风和坚韧的意志力，越挫越勇
晚上
军营电影:
观看战斗精神电影，学习军人风采
挑战自我
第九天
上午
军事训练：纪律训练，齐步走的连贯动作，踏步与立定的练习
体验团队纪律的严肃性、重要性
下午
军事挑战：挑战 NO.1
团队的挑战，自我的突破
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
团队力量
第十天
上午
军事训练：军容风纪检查
素质拓展：水到渠成（团队接力，目标一致，方向一致）
下午
军事训练：停止间队列动作复习
拓展活动：万里长城永不倒（感受团队的力量，信念的支撑）
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
消防演练
第十一天
上午
军事训练：军体拳分解练习（1—4 动）:
学习军体拳强身健体，增强自我防护能力
自救互救技能：消防演习（火场逃生的秘诀，疏散演练）
下午
军事训练：军体拳分解练习（5—8 动）:
学习军体拳强身健体，增强自我防护能力
拓展活动：桃花朵朵开（充分融入活动氛围）
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
武装越野
第十二天
上午
军事技能：武装越野（障碍训练）
个人挑战，增加身体协调性、意志力
下午
军事训练：跑步的分解动作练习
素质拓展：“前方有难后方支援”（考验为团队的付出，学会舍得）
晚上
军营特色文化：
东风吹、战鼓擂，训练场上谁怕谁
穿越电网
第十三天
上午
自救互救技能学习：创伤救护（止血、包扎）
了解出血和止血几个要点，三角巾，绷带的包扎方式。提高突发情况下的处置
能力
下午
团队拓展：穿越电网
环境的适应，合理的分工是完成团队挑战的关键
晚上
军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
拉歌比赛
第十四天
上午
军事训练：队列训练、拳术复习
巩固前期所学内容，为下午队列会操做好准备
下午
军事训练：队列会操(所学所有队列动作）
检验训练成果，展示自我风采，为团队荣誉而战
晚上
军事特色：军营拉歌比赛
展示军营特色，东风吹战鼓擂，训练场上谁怕谁
列队会操
第十五天
上午
军事训练：手榴弹理论学习
了解学习我军装备发展历程，学习手榴弹操作过程
下午
军事训练：手榴弹投掷（教练弹）
理论与实践相结合，增强爱国主义精神
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
单兵战术
第十六天
上午
军事训练：军体拳分解练习（9—12 动）:
学习军体拳强身健体，增强自我防护能力
下午
军事训练：军体拳分解练习（13—16 动）:
学习军体拳强身健体，增强自我防护能力
晚上
军营日记：
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
爱军习武
第十七天
上午 军事训练：跑步的连贯动作，正步走的分解动作训练
下午
素质拓展：水果蹲（感受团队的力量，个人与团队的配合）
自理能力提升：组织集体洗澡、洗衣服，学会自己的事情自己做
晚上
军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
自救互救
第十八天
上午
自救互救技能：校园防暴恐
增强危机意识，学习突发情况的处置方法
下午
素质拓展：汉诺塔
内部的沟通、执行、检查监督机制
晚上
军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
素质拓展
第十九天
上午 素质拓展：疯狂的键盘
感受团队的力量，合作共赢的重要性
下午 军事拓展：贪吃蛇（培养相互间的配合，学会去认可别人，信任战友）
晚上
军营日记
记录身边所发生的的事情、总结一天收获
素质拓展
第二十天
上午
军事拓展：人生之路
感受生命的力量，很多事情学会去勇于尝试
下午
感恩意识：感恩的心手语操（增强感恩意识，懂得知足学会珍惜）
团队竞技：拔河比赛
晚上
感恩之旅：一封家书
感恩父母，学会理解、包容。给爸爸妈妈的一封信
惜别军营
第二十一天
上午
毕业拓展：生命动力圈
感受团队的力量，不抛弃不放弃，珍惜才会拥有，感恩才会天长地久
下午
光荣退伍：
整理个人事务、打扫室内卫生、领取荣誉证书、合影留念、告别战友
离营：清点人数、强调安全、指定车长、安全员、登车返回
备注：以上培训大纲为定制的培训流程，培训期间，总教官可根据天气情况等因素，做出相应范围的调整、以及科目的增减。
开课机构：
上课校区：
联系电话： 
